まにあの殿堂

知っておこう! 頭痛

さくっと概要が分かるので便利。「寝すぎ」による頭痛は

血管が拡張して周囲の神経が引っ張られて痛みが起きます。なぜ血管が拡張するかはわかっていませんが、次のようなことが誘引と言われています。（人によって異なる）
・睡眠不足など生活リズムの乱れ
・緊張状態から開放されてホッとしたとき
・雑踏・人ごみ
・熱いお風呂、サウナ
・月経（女性ホルモンの影響）
・アルコールや特定の食品
・休日のぐうたら・寝すぎ（過度のリラックス）　　など
いずれも誘引から自律神経に影響して、血管の収縮・拡張のリズムが乱れて頭痛が起きると思われます。

心当たりがありすぎる・・・。
ちなみに斜線部は120%自分には関係ないもの。けど女性の場合は斜線部も原因の一つだろう。

<対処>
・予防
自分の痛みを誘う誘因を避ける
規則正しい生活をして自律神経の働きを整える
痛くなりそうな時に冷やして安静にする
予防薬（発作回数が少ない人や鎮痛薬がよく効く人には必ずしも必要なものではありません）
・痛くなったら
暗い静かな部屋で安静にする（光、音は避ける）
こめかみや痛む部分を冷やす
こめかみや痛む部分の血管を圧迫する
鎮痛薬（病院や市販の薬）
カフェイン（コーヒーやお茶）

お茶が利くのか。厳密に医学的根拠に基づくかどうかは別として、何となくプラシーボ効果は得られそうかな。