気分変調性障害よし子の日記

先日、相当ひさしぶりに、湯船につかりました。
たぶん、半年振りとか、一年振りとか。

ちょっと浸かるだけなので、そんなにお湯も溜めませんでした。
もらいものの入浴剤を入れて、茶色だかあずき色だか、
久しぶりな風呂にしては、あんまりな色合いだったので、
別の入浴剤をプラス投入して、ファンタグレープ色の風呂になりました。

足がすべて浸かるほどもお湯をためなかったので
手ですくってお湯を太ももやらにかけていたのですが
なかなか温まらないというか、自覚はなかったけど
体が冷たい事に気づきました。

今日も湯船につかろうと思います。

片付けられないというのは前にも書いた気がしますが、
最近、前に比べて元気が出た分、買い物などもしています。
しかし、片付けるパワーはまだ出てないので、余計に買い物した分
以前より散らかっています(笑)
そしてそんな部屋の中で行方不明になっているのはエアコンのリモコンです。
リモコンがないとエアコンが作動しないので、早く見つけないと。
リモコンが見つかるのが先か干からびるのが先か・・・・
もう窓を開けても全然暑さは変わりません。

「30代OL汚部屋で熱中症！」なんてマジで笑えない。

本日とりあえず45Lゴミ袋一袋分のごみはまとめましたが、疲れたー。
どこにあるのさリモコン。

捨ててない事だけは確かなのですが、水分補給はしっかりしておきます。

少しずつ良くなってきて、多少客観的に自分を見れるようになってきた。
やっぱり元々の自分の性格というのもこの病気に関係しているのではないかと今は思う。
私の場合は「何かと不安を感じやすくて、失敗をするのが怖い」そういう性格が関係している面もあるのかもしれない。他人と比べても仕方ないが、「自分が不安に感じたり、失敗するのが怖いとビクビクしているような事柄は、人によっては全く取るに足らない事かもしれない」という考えも持てるようになったきたのは、進歩だと思う。
そう思うと自分の悩みが少しバカバカしくなったり（笑）
自分のそういう性格を受け止める事も大切だが、例えば私だったら「嫌われたらどうしよう････」と思うような事でも、「嫌いたければ嫌えばいいじゃん」と別に何とも思わないような人もいると考えるようになった。症状がひどい時はとてもそんな余裕はなかったけど。以前の私は感受性が強すぎたというか気にし過ぎというか、そういう性格が一層自分を疲れさせていたのかもしれない。

唐突に再開です。2年以上ストップしてて終わったと思われて当然です。
何回か思い出したけど、誰かに見てもらいたいというより覚え書きのようなつもりで、見てる人がいるかなんて考えてませんでした。

実は、ほとんど完治・寛解という段階まできてたと感じてました、最近までは。
あい変わらず、片付けなどは出来てないんだけれども、完治が100としたら85％くらいの調子で安定してました。
昔の日記を読み返してみると、今の精神状態とはまったく違うと感じます。
今の調子の悪さは一時的なものだと信じたいです。
原因にかんして思い当たるフシがあるので。
（特定の人との人間関係）
症状が良くなってきてわかったことも多々あるので気が向いたら書いていきますね。
まず一つ挙げてみると、食生活。
過食状態に陥る事が多くて（過食症というホドではないが、食欲をセーブできず食べ過ぎてしまう）、たくさん食べているのだから....と栄養状態の事なんて気にしてなかったですけど、簡単な自炊をするようになって思ったのは、作ったものの方が栄養があって元気が出るという事。
家族から料理を作ってもらえるような環境の人は、思い切って甘えていいと思います。
（甘えるというのがなかなか出来ないんですよね....）
きちんとした物を食べたら少し元気が出るよ。

前回の日記の後は、調子は比較的良かった。

今ひさしぶりに低い波がきてる。

人とのかかわりでストレスがかかったのが悪かったのか。

これといって何かあったわけではないのに、何か大きな漠然とした不安にとらわれる。

これっくらいの状態が普通だった期間は長いのに

いざ良くなってくるとわるかった時の事なんてあっさり忘れてしまう勝手な人間だ。

毎日のように鬱々と泣いていたことも、今日ひさしぶりに泣くまで忘れてた。

わるい波が去るのをおとなしく待つしかない。