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2011/8/24

「穂高養生園滞在記③ 三日目」　　日記

　　穂高養生園　森の家での体験です

　　初日、二日目はこちら

　三日目

　　６：００　起床　今朝の目覚めはとても悪い

　　体が重く疲労感が強い

　　昨夜のサウナで今までの疲れがどっと出たらしい

　　ハーブたっぷりの水を飲み

　　７時３０分からのヨガに向かうが足が重い　体がだるい・・・

　　私だけかと思ったら
　
　　　　「疲れた～」「夕べは全く眠れなかった～」

　　それぞれ不調を訴えている

　　ヨガが始まる・・・

　　　　　　リラックスして呼吸を深～く・・・

　　相変わらず私の体は硬いけれど　まぁそれなりに・・・

　　ヨガを終え、ハーブティー(温かい青じそとリンゴ）を飲み

　　だんだん体が軽くなってくる感覚

　　　「今までの蓄積されていた疲労素が
　　　　昨夜のハーバルサウナですべて出た！？」

　　軽くなる感覚を得ながら

　　　「そう！私の体は確実にデトックスされている！」

　　　
　　　続く・・・・

　

　

投稿者: mutsumi

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2011/8/23

「穂高養生園　滞在記②　二日目」　　日記

　　
　　初めての穂高養生園　一日目に続き

　二日目

　　爽やかな空気に熟睡できたのか６時にきっちり目覚めました

　　美味しい水を飲んで

　　７時半からたっぷり２時間のヨガ

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　　昨夜に続いて２度目のヨガですが

　　ゆったり２時間の中で呼吸も深くなり

　　硬い体もそれなりに緩んでくることを感じます

　　きっと、心も緩んできているのですね～　

　　　　　　　　　　　ヨガの後は

　　　　　　　　　　　温かいレモングラスティーを頂きながら

　　　　　　　　　　　ガーデンのハーブたちを観察したり

　　　　　　　　　　　セミの声を楽しんだり

　　　　　森の家近くを川まで散歩

　　　　　まだ葉っぱの形が残る土を

　　　　　ふわふわと心地よく踏みしめ

　　　　　途中できれいな鳥の羽や

　　　　　お猿さんのしゃれこうべを見つけ

　　　　　森に生まれ育まれ

　　　　　森に帰る命を感じながら

　　　　
　　　　　私自身も森に育まれている感覚でした

　　　　
　　　１０時半　朝食・・・葛湯　

　　朝食の後　けいこさんのガイドで原生林へ

　　コケ生した大きな石と森の雰囲気はちょっと屋久島に似て

　　たくさんの花にも出会いましたよ～

　　花は「山の花たち」のページで近日中にアップいたします

　　　　　　　しばらくお待ちくださいね～

　　有明山神社へ向かう山道をしばらく登ります
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　　キンミズヒキ

　　　お昼の野菜ジュースはすりおろしたトマトジュース
　　　　　　　　　　　　　レモン汁と塩少々で
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　　　ラップには可愛い笑顔

　　　私の顔もほころんでいきます～

　　　スプーンで頂くトマトジュース

　　　ちょっと疲れた体にトマトの甘さと酸味が嬉しい

　　　午後からは森の家周辺の花たちを観察

　　　そして露天風呂
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　　　こんな明るい時間からなんて贅沢な！

　　　なんて優雅な！

　１９時～２０時　ハーバルサウナ
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　　収穫ラベンダーをたっぷりの水で沸かして

　　熱した石にかけて蒸気を立てています

　　
　　短パンとＴシャツでサウナへ

　　４０℃少々ありそうな室温

　　暑いけれど呼吸困難になるほどでもなく

　　入ってまもなくどっと汗が流れる

　　キャンドルを見つめたり

　　目を閉じ瞑想しながら私は２５分で一旦外へ

　
　　雨がやみ、更にひんやりした空気が心地よい

　　温かいカモミール＆レモンバームティーを飲み

　　水を飲み　少し落ち着いたら

　　もう一度サウナへ

　　私は４５分でサウナを終わりました

　　そのまま汗を拭き

　　（さらさらしていることとラベンダー蒸気を浴びているので

　　　温泉には入らないほうが良いのです）

　　早々と９時に床に就きました～　　

　　体の中からも暑い！　ちょっと寝苦しい・・・

　　

　　　　　三日目に続く・・・・

投稿者: mutsumi

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2011/8/22

「穂高養生園　滞在記①」　　日記

　以前から行きたいと思っていた「穂高養生園」

　やっと実現しました～
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　心身共にピュアになり、リフレッシュして

　名古屋へ戻ることが出来た穂高養生園は

　自然に抱かれたナチュラルハウス

　携帯も届かない深い森の中での暮らしは

　自分を素に戻すことが出来ました

　第一日目　

　　どんな宿泊も

　　ここでの食事は「マクロビオテック」　

　　玄米菜食、腹八分目、基本的に一日二食です　
　

　　今回の３泊４日は「ヨガ＆デトックス（ダイエットでなく）」

　　たまたま仕事が空いて時間が取れたのでひとりで参加

　　宿泊は
　　写真の「里の家」から更に車で５分ほどの「森の家」へ

　　ここは、遊び心満載のとても居心地の良いナチュラルハウス
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　　手作りの虫除けアロマスプレーや
　　虫刺されスプレー（びわの葉焼酎）が置かれ
　　　（私も作って行きましたが）
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　　ハーブ水、三年番茶などを自由に飲むことが出来ます

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　この小屋はキッチン

　外のテーブルで食事をしたり
　本を読んだり
　のんびりしたり・・・

　手前に積み上げられた薪は
　露天風呂の湯を沸かすためのもの

　里の家から温泉が届きますが
　冷めてくると薪で沸かします

　これから始まる未知の体験にワクワクしながら
　１７時３０分　夕食　

　　玄米粥、味噌汁　香の物
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　　ここでは洗剤を使わず

　　特別な布巾たわしで食器を洗います

　　４日間の食事を作ってくれるのはマキコさん

　　新鮮で無農薬の材料を使い

　　手間隙かけて作る食べ物はとっても美味しく

　　パワーがありました

　　充分、満たされた気持ちです

　　ありがとうございました！！
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　１２名の仲間は
　運命共同体　

　関東から関西から
　名古屋からも私以外におひとり

　皆さんヨガをされている方ばかりで　

　しかもお若い！

　同室となったＮさんのお母様と私は、何とまぁ！同じ年齢！！

　なんとなく想像していましたが・・・
　ヨガもついていけるかしら・・・

　　　　「娘よ！　どうぞよろしく！」

　１９時～２０時３０分　ヨガ

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　　懐中電灯を手に皆で森のホールへ向かいます

　　ゆったりとした呼吸から始まり

　　屍のポーズで更にリラ～ックス

　　様々なポーズをゆったりとした呼吸で進んでいきます

　　リラックスヨガではありますが

　　私の体の何と硬いこと！

　　呼吸を止めないで出来るところまで、

　　体と向き合って自分を感じてみる

　
　　初めてのヨガはちょっと気持ちが悪くなったのですが

　　これは食後のせい

　　２２時就寝

　　とても早い就寝ですが

　　６時に目覚ましをかけ、なんとなく眠っていきました

　　　　二日目に続く・・・・
　

　

投稿者: mutsumi

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2011/8/14

「ブラックベリージャム」　　料理＆美味しいものたち

　種が多いため、

　シーズンにひとつかふたつ口にする程度で

　色付いてもそのままにして鳥にあげていたブラックベリー
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　お隣から頂いた実も加えて

　初めてジャム作りに挑戦しました
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　生のままミルして種をざるで漉します

　きび砂糖、ラム酒、レモン汁を加えてコトコト煮詰め

　冷蔵庫で冷たくなったら少し固くなりました

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　それでもピューレタイプ

　軟らかいのでジャムといえるかどうか・・・・

　でも美味し～い

　とっても美味しい！！

　ヨーグルトにかけて頂いています

　初めてにしては上出来！！
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　やっぱり手作りはいいですね～

投稿者: mutsumi

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2011/8/13

「第１０回全国フラワーコンテスト高校生大会」　　日記

　８月１０日、名古屋国際会議場で

　全国フラワーコンテスト高校生大会が開催されました。

　今年で１０回目を迎えた大会には

　全国から多くの高校生たちが集まり

　今年のテーマ「日本の美」を表現しました。

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　デザインし終え、学生たちはすべて退席。

　まだゴミ袋やブルーシートが残され

　熱気が残る会場で審査が始まりました。

　写真手前は金賞を受賞した「夢の十二単」
　　　　（兵庫県　有馬高校２年生作品）
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　枠に１２色の刺繍糸を配し、花を組み合わせています。

　このメカニック（糸を張った枠）を作り、持ち込んだ段階で
　
　このデザインの５０％は出来上がっていると言っても

　過言ではないでしょう。

　アイデア、花選び、色合いすべてがバランスよく

　感性豊かな作品でした。

　
　他にも花火や日本の自然をテーマにしたものなど

　素晴らしい作品も多く、

　また震災をテーマにし、復興を願うものもあり

　それぞれの作品に学生たちの強い想いを感じました。

　審査員井上幸信先生の総評では

　この暑い中での花材選びが大変であったことを労いながらも

　国難ともいえる大震災があった中で

　自由に花材を選んだり

　フラワーデザインを勉強出来る環境にあることを

　感謝する気持ちを忘れないで欲しい、という言葉が

　印象的でした。

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　毎年８月恒例となったコンテスト

　私もたくさん

　楽しませて頂いています！

　
　

　

投稿者: mutsumi

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2011/8/11

「暑さを乗り切るハーブティーをどうぞ」　　ハーブ

　残暑厳しいですね～

　皆様、お元気ですか！

　立秋を過ぎてからのほうが猛暑です

　暑い日中は少し電気の力も借りて

　体調管理はきちんとしましょう！！

　冬だけでなく、この時期にもお勧めがルイボスティー

　ミネラルを多く含み、抗酸化作用の高いルイボスティーは

　失われがちなミネラルを補給し、

　強い日差しからも守ってくれる嬉しいハーブティーです

　カフェインを含んでいないのもいいですね

　アトリエファブルオリジナルブレンドに

　happy twilight（ハッピートワイライト）があります
　　（紅茶のように夕焼けと夕暮れ色なので！）

　
　オーガニックルイボスに更にオーガニックのジンジャーや

　サフラワー（紅花）、シナモンをブレンド

　
　足の疲れやむくみは冷えが原因であることも多いもの。

　クーラーで冷えた体を温め、代謝を高めてくれます。

　水分摂取過多も足のむくみなどにつながりますので

　水分の摂り過ぎも注意しましょう。

　汗をたくさんかいた時は塩分も忘れないでね。

　
　１４日までセール中です

　ブレンド1050円、2100円パックも対象ですので

　お気軽にお出かけくださいませ！

　

投稿者: mutsumi

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2011/8/9

「ご報告⑤」　　被災地へ贈る香り袋＆応援

　
　先日、金城学院中学の先生が被災地へボランティアに行かれました。

　石巻の教会では、ポプリ作りをされそのサシェとして

　皆様が作ってくださった袋も２０枚使っていただきました。

　ポプリを作りながらその材料であるハーブやスパイス、

　香料、特に安息香から乳香や没薬（もつやく）までお話が広がり
　　　　　　　（さすが、教会ですね）

　優しい香りに包まれたひとときを
　
　皆様が楽しんでくださったそうです。

　ご高齢な方も多く、被災された傷は深く

　皆様の心身のケアはまだまだ足りない、と感じられたそうです。

　私達の行っている「香り袋を贈る」運動は

　本当にささやかな事ですが

　少しでもお役に立てるならばずっと続けていかなければ、と

　感じています。

　この猛暑でしばらくお声をかけられないでいましたが

　アトリエファブルでの

　ポプリ詰め作業は８月下旬（お盆明け）から行いたいと思っています。

　手元にある２，０００枚の袋を完成させるには
　
　まだまだ時間がかかりますが

　皆様の労力のご協力をよろしくお願い申し上げます。

投稿者: mutsumi

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