Mutsumi's Herbal life

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2011/8/23

「穂高養生園　滞在記②　二日目」　　日記

　　
　　初めての穂高養生園　一日目に続き

　二日目

　　爽やかな空気に熟睡できたのか６時にきっちり目覚めました

　　美味しい水を飲んで

　　７時半からたっぷり２時間のヨガ

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　　昨夜に続いて２度目のヨガですが

　　ゆったり２時間の中で呼吸も深くなり

　　硬い体もそれなりに緩んでくることを感じます

　　きっと、心も緩んできているのですね～　

　　　　　　　　　　　ヨガの後は

　　　　　　　　　　　温かいレモングラスティーを頂きながら

　　　　　　　　　　　ガーデンのハーブたちを観察したり

　　　　　　　　　　　セミの声を楽しんだり

　　　　　森の家近くを川まで散歩

　　　　　まだ葉っぱの形が残る土を

　　　　　ふわふわと心地よく踏みしめ

　　　　　途中できれいな鳥の羽や

　　　　　お猿さんのしゃれこうべを見つけ

　　　　　森に生まれ育まれ

　　　　　森に帰る命を感じながら

　　　　
　　　　　私自身も森に育まれている感覚でした

　　　　
　　　１０時半　朝食・・・葛湯　

　　朝食の後　けいこさんのガイドで原生林へ

　　コケ生した大きな石と森の雰囲気はちょっと屋久島に似て

　　たくさんの花にも出会いましたよ～

　　花は「山の花たち」のページで近日中にアップいたします

　　　　　　　しばらくお待ちくださいね～

　　有明山神社へ向かう山道をしばらく登ります
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　　キンミズヒキ

　　　お昼の野菜ジュースはすりおろしたトマトジュース
　　　　　　　　　　　　　レモン汁と塩少々で
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　　　ラップには可愛い笑顔

　　　私の顔もほころんでいきます～

　　　スプーンで頂くトマトジュース

　　　ちょっと疲れた体にトマトの甘さと酸味が嬉しい

　　　午後からは森の家周辺の花たちを観察

　　　そして露天風呂
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　　　こんな明るい時間からなんて贅沢な！

　　　なんて優雅な！

　１９時～２０時　ハーバルサウナ
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　　収穫ラベンダーをたっぷりの水で沸かして

　　熱した石にかけて蒸気を立てています

　　
　　短パンとＴシャツでサウナへ

　　４０℃少々ありそうな室温

　　暑いけれど呼吸困難になるほどでもなく

　　入ってまもなくどっと汗が流れる

　　キャンドルを見つめたり

　　目を閉じ瞑想しながら私は２５分で一旦外へ

　
　　雨がやみ、更にひんやりした空気が心地よい

　　温かいカモミール＆レモンバームティーを飲み

　　水を飲み　少し落ち着いたら

　　もう一度サウナへ

　　私は４５分でサウナを終わりました

　　そのまま汗を拭き

　　（さらさらしていることとラベンダー蒸気を浴びているので

　　　温泉には入らないほうが良いのです）

　　早々と９時に床に就きました～　　

　　体の中からも暑い！　ちょっと寝苦しい・・・

　　

　　　　　三日目に続く・・・・

投稿者: mutsumi

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