Depressed human input and output.
HN:ロケットサラダ
♡₍₍ ◝(・ω・)◟ ⁾⁾♡
※最初から2005年7月30日まではHNのりの『私の闘病日記』です。
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2004/12/3  19:02

寝不足。  病状・生活
夕べ、一気に睡眠薬を切ろうとした私。今までも睡眠薬を切ろうとして、不眠に陥った経験はどこへいってしまったのか。

睡眠薬は、長く飲んで習慣化していると突然切ることで、より眠れないという禁断症状を起こす。しかし、昨夜の私は、突然飲まずに寝てみようと思いたったのだ。
23時には布団に入り、じっとしていたが、結局5時まで眠れず、イライラまで出現。やっと諦めて少なめに薬を飲んで、6時に寝付く。3時間ほど熟睡したが9時には目が覚めた。

この寝不足が、白血球1000の私には堪えました。軽い風邪症状が出て、頭も痛む。これじゃ免疫アップじゃなくて免疫ダウンだ。

自分のアホさ加減に腹が立つぐらい。

でも、諦めずに減薬して、習慣化から脱したいとは思う。病気なのでたまには睡眠薬の力も必要だと思うけど。
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2004/12/4  18:58

投稿者:こんばんは、りんこ。さん
りんこさんはいろんなことに詳しいですね。朝日を浴びれる時間にまず起きれるようにしなければ(笑)のり

2004/12/4  18:57

投稿者:こんばんは、アンリさん
昨夜はよく眠れました。ご心配おかけしました〜。今日はこちらは雨が降っています。そのぶん少し暖かいように感じますよ。東京はいかがですか?パリよりは暖かいと思いますが。のり

2004/12/4  10:40

投稿者:りんこ。さん
メラトニンという睡眠ホルモンの出が悪いんじゃな
のかな? 日中(できれば早朝)の日光を浴びる、
夜8〜9時以降は間接照明クラスの明るさに絞る、
などすれば多少の改善はできるかも…。ホルモンっ
て一生のうち、耳かき1杯分くらいしか脳からでな
いのに、カラダに及ぼす影響ってでかいよね〜。

2004/12/3  22:56

投稿者:アンリさん
もうすっかりあきらめて、日に日に増薬していた私。
のりちゃんの勇気を見習わなくちゃ。
今夜はのりちゃんがぐっすりと眠れますように。

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